下列选项中关于棘轮棘爪的说法正确的是？（）。

• A、可以把连续运动转化为单向步进运动
• B、棘轮可以用齿轮也可以用齿条
• C、生活中自行车，腰带，千斤顶也用到棘轮棘爪机构
• D、齿式棘轮机构适用于高转速运动，也适用于低转速运动