下列有关肌力的训练，描述错误的是（）。

• A、肌力训练是根据超量负荷的原理
• B、肌力训练必须要通过肌肉的主动收缩
• C、肢体的被动活动也有增强肌力的功效
• D、抗阻力活动的效果有于主动助力活动
• E、等速性抗阻力运动的训练的训练效果最理想