为了避免运动伤害，科学合理地进行锻炼，应当注意哪些事项？（）

• A、定时定量，根据个人体质状况，合理地掌握锻炼的强度和时间
• B、避免恶劣的天气，不要在酷暑及炎热的阳光下或凛冽的寒风中运动
• C、运动中如果出现腿痛、胸痛或胸闷，应立即停止运动，原地休息
• D、应该循序渐进地增加运动量