舒缓紧张状态的方法有：（）

• A、安排一个人独处的时间，比如来到大自然中或者参加一些自己感兴趣的活动
• B、凭借学习提升自己，参加一些心理方面的课程
• C、坚持，状态总会好起来的
• D、没法改变，就这样吧