“肩肘倒立”动作，下列说法正确的是（）

• A、仰卧始，向后倒肩、举腿、翻臀
• B、倒肩时，先举腿，再翻臀
• C、倒立时，两手撑腰的两侧
• D、后倒肩时，同时举腿、翻臀