如果遭遇以下哪种情况，不能放开让自己大吃一顿（）

• A、已经延长锻炼时间30分钟
• B、严格执行平台期餐单少于5天
• C、更换过强度更大的运动项目
• D、在严格执行食谱能量的基础上更换了食物种类