朋友家里新买了一台跑步机，通上电源后想要跑步时正确的开始姿势是什么（）。

• A、直接踩在器械上开始跑
• B、双手握住器械扶手、双脚站在跑带两侧
• C、将速度调至需要跑的速度后再上跑步机
• D、跑步时双手抓住跑步机两侧跑