（）原则有两个因素。第一，应该确切地知道你要达到什么样的目标；第二，目标的设定要合理。

• A、制定可以达到的目标
• B、注意自己的进步，建立自我效能感
• C、提供可供观察的进展报告
• D、给自己提供具体的奖励