下列何者组合最为适当（）

• A、肌力70~80%1RM、15Reps休息：60秒
• B、肌力85~90%1RM、12Reps休息：30秒
• C、肌持久力60~70%1RM、6Reps休息：60秒
• D、肌持久力40~60%1RM、20Reps休息：30秒