以下关于运动中补糖描述正确的是？（）

• A、运动前2~4小时补糖可以增加运动开始时肌糖原的贮量
• B、运动开始前5分钟内摄取糖对提升爆发力运动能力效果最好
• C、运动开始前2小时进食对提升耐力运动能力效果最好