下列关于食物因素对睡眠影响的描述，正确的是（）

• A、肉类可以促进入睡
• B、乳制品能够缩短入睡时间
• C、大量饮酒能促进放松和睡眠
• D、饮用可乐后使人抑制而促进入睡
• E、睡前4～5小时应避免饮用咖啡