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健身教练考试

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在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有（）。

  • A、被拉伸肌肉完全放松
  • B、被拉伸肌肉对抗
  • C、被拉伸肌肉先对抗后放松
  • D、被拉伸肌肉放松，其拮抗肌收缩
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