以下关于居民膳食的论述，正确的是（）

• A、多种谷类掺着吃比单一吃好
• B、蔬菜水果有许多共性故可相互替代
• C、豆类是首选的补钙食品
• D、蛋类含优质的蛋白质，故每天提倡吃2～3个
• E、膳食宝塔建议每天糖的摄入量不宜超过6g