渐进性放松训练是（）。

• A、通过肌肉进行的反复“收缩-放松”的循环对照训练
• B、由美国的Benson依据东方静默法的特点而提出
• C、是一种训练程式固定的程序
• D、为系统脱敏法的一个组成部分