为了预防心理障碍，个体采取自我调整措施，可以通过训练提高自信心，哪些方法对培养自信心无效？（）

• A、关注自己的优点
• B、积极地自我心理暗示
• C、学会奖赏自己
• D、对自己说：“这么难，我可做不到！”