为了保证在梯子上工作人员的人身安全，当在梯子上工作时，对梯子与地面的斜角、梯阶的距离及工作人员所蹬的梯蹬距梯顶的距离均作了规定。梯阶的距离和工作人员所蹬的梯蹬距梯顶的距离分别是多少？