下面关于某种营养素的食物来源，正确的说法是（）。

• A、谷类食物主要提供碳水化合物和B族维生素
• B、维生素B1主要集中分布在谷粒的外膜和胚芽部分
• C、动物的肝、肾以及蛋和奶中的维生素B2含量较高
• D、几乎所有瓜果蔬菜都含有一定量的维生素C