自我认知矫正管理压力的主要步骤和做法中，正确的是（）

• A、把自己的担忧不假思索地全部写下，然后去掉重复的，按担忧程度大小排列条目
• B、分析担忧的合理性与不合理性
• C、对不合理的担忧产生质疑
• D、得出合理的分析