面对压力事件时，我们可以通过改变想法来缓解压力，它的步骤包括（）。

• A、评估这件事与自己是否有关系
• B、思考自己能否应对这件事
• C、思考这件事会带来什么负面后果
• D、思考这件事有什么好的地方